Manque de sommeil? Voici sept conseils pour dire adieu aux insomnies et être en forme toute la journée

Le manque de sommeil ne peut malheureusement pas être résolu d’un claquement de doigts. Selon les recherches, il faut jusqu’à quatre jours pour récupérer complètement d’à peine une heure de sommeil perdue. “Notre corps a besoin d’une approche différente pour récupérer”, explique Annelies Smolders, spécialiste du sommeil, qui distille quelques conseils pour remédier au manque de sommeil.