Qu'est-ce que la "saisie fonctionnelle"? Le thérapeute explique pourquoi vous êtes débordé par les tâches quotidiennes.

Êtes-vous pris dans une "pause fonctionnelle" à cause du stress?

Un utilisateur de TikTok a récemment partagé les sages paroles de son thérapeute, qui ont profondément résonné avec de nombreux internautes. Selon lui, le fait de rester au lit, d’éviter les interactions sociales et de ne pas vouloir quitter la maison serait dû à une forme de blocage mental appelé "pause fonctionnelle". Ce phénomène, bien qu’il ne soit pas un diagnostic clinique officiel, semble parler à de nombreuses personnes, en particulier aux jeunes.

L’engourdissement émotionnel du quotidien

Selon les experts, la "pause fonctionnelle" n’arrive pas du jour au lendemain, mais se construit progressivement au fil du temps jusqu’à devenir écrasante. Elle peut se manifester par une diminution des performances au travail, des difficultés dans les relations sociales et une sensation de déconnexion émotionnelle. Les personnes qui en souffrent peuvent sembler bien fonctionner en apparence, mais à l’intérieur, elles luttent.

Identifiez les signes

Il est essentiel de reconnaître les signes de la "pause fonctionnelle" en termes de fréquence, d’intensité et de durée. Si vous vous sentez bloqué pendant deux semaines ou plus, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale. N’ignorez pas ces signes sous prétexte que vous paraissez bien à l’extérieur. Votre bien-être intérieur est tout aussi important.

Le nouveau mot à la mode de la santé mentale

La "pause fonctionnelle" est le dernier né des termes à la mode dans le domaine de la santé mentale. Après des termes comme "pourriture au lit" ou le concept écossais de "hurkle-durkling", cette expression a émergé pendant la pandémie mondiale, soulignant l’importance de prendre soin de sa santé mentale dans des périodes de grande anxiété et de stress.

Repérez les alertes

Les experts recommandent de rester attentif aux signaux d’alerte d’un éventuel trouble de santé mentale. Même si la "pause fonctionnelle" n’est pas un diagnostic en soi, elle peut être le reflet de problèmes plus profonds nécessitant une attention professionnelle. Ne sous-estimez pas l’impact du stress sur votre bien-être général et demandez de l’aide si nécessaire.

Conclusion

Sources:

Créez-vous de petits moments de bien-être et de détente dans votre quotidien pour éviter de tomber dans la "pause fonctionnelle". Prenez soin de vous et écoutez les signaux que votre corps et votre esprit vous envoient. N’oubliez pas que votre santé mentale est aussi importante que votre santé physique.