[QUIZ] Connaissez-vous les bienfaits des fibres?

Vrai. En effet, les fibres se gorgent d’eau et augmentent le volume des selles, ce qui permet de ralentir la digestion et d’obtenir une meilleure régularité. Il faut donc boire beaucoup de liquides pour compenser l’absorption faite par les fibres.

Vrai. Mais plusieurs enquêtes démontrent que la consommation moyenne des Canadiens se situe plutôt autour de 14 g par jour. Alors, pour atteindre le nombre de grammes de fibres recommandé sur une base quotidienne, vous pourriez manger davantage de fruits, de légumes, de légumineuses et de produits céréaliers, en plus de vous tourner vers des suppléments de fibres, comme ceux de Metamucil. Cette marque de fibres est la plus recommandée en Amérique du Nord par les médecins depuis plus de 85 ans.

Vrai. En soulageant la constipation, les suppléments permettent de réduire le cholestérol et le taux de sucre dans le sang, pour une meilleure santé cardiaque.

Faux. Il existe d’autres formats. Par exemple, Metamucil propose des «gummies», des capsules (avec ou sans calcium) et des craquelins (à saveur de cannelle et épices ou de chocolat), en plus d’une poudre offerte en différentes versions: sans sucre ou sans édulcorants ajoutés; texture lisse ou mouture originale; à saveur d’orange, de baies ou de limonade rose. À chacun sa préférence!

Faux. Ils peuvent aider à réduire votre appétit et vous permettre de vous sentir rassasié plus longtemps, lorsque pris avant un repas.

Vrai. Par exemple, la formule en gélatine de Metamucil permet de piéger et d’éliminer les déchets dans votre estomac, pour une meilleure santé digestive. D’ailleurs, ces suppléments de fibres proviennent d’une fibre végétale appelée psyllium, qui est 100% naturelle et qui apporte des bienfaits multisanté.